常吃美食排毒抗衰润肠通便

俗话说,“三分靠治,七分靠养”。意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”,_是我们现在所说的养生。所谓的养,说的_是自我调养、自我补养和保养。总结而言,_是保养生命。在日常的生活中,注重养生能让人提高免疫力,体质_。坚持养生的人不仅不容易生病,免疫力强。_是即使生病了,身体的自我恢复能力也会很强。所以说,养生是非常重要的。那么,如何养生呢?中国养生博大精深,很多的方法和知识都是非常有效的。_我们_来给大家介绍一下养生的方法,学会这些方法,大家_能提高免疫力,健康每一天。

麻辣干锅小土豆
材料:土豆、干辣椒、花椒 、孜然 、大蒜、食盐 、白糖、生抽、香醋 、色拉油
做法:
1、小土豆洗净,把貌似要生芽的地方挖掉,放入蒸锅蒸熟
2、蒸熟的土豆取出晾凉,取一个土豆放砧板上,用刀轻轻压扁
3、依次压完所有土豆,放入盘中,两面洒适量盐,腌制_钟
4、平底锅放适量油,把腌好的土豆放入煎至两面金黄,取出备用
5、原锅加少量油,小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎
6、待蒜碎呈金黄色时倒入小土豆小心翻炒几下,倒入提前准备好的调味汁,炒至干爽即可

辣炒卤猪耳朵
食材
卤猪耳朵、青红辣椒、醋、白砂糖、蒜、盐、酱油、油
做法:
1、把金条子辣椒切滚刀,猪耳朵切片。倒入少许油,不宜多,因为猪耳朵会出油。待油热了以后,放入猪耳朵爆炒,让它散发出香味儿
2、加入辣椒,蒜炒香,放一点水,这样辣椒的香味才会更融入肉_后,放少许盐,醋,酱油和白砂糖调味,起锅。

黑椒香蒜炒虾
材料: 新鲜大虾或者品质好的速冻虾仁16只、黄油10g(黄油卷一手指厚的一片)、大蒜2瓣、现磨黑胡椒适量、意大利综合香料(如果没有可省略)少许、海盐少许、柠檬汁适量;
做法:
1.大虾解冻,去头剥壳。如果想要成品好看一点,可以留下壳_后一节(连着虾尾)。这次山姆会员超市的黑虎虾实在太好了,头里全是虾黄,没舍得丢,熬了点虾油存起来了。
2.海虾还是要开个背,把虾线去掉的。然后清水冲干净。这次的虾8个里面有四个基本上没虾线,也是蛮牛的。看一下其他调味料。超级简单有没有。黄油放入锅中,融化后加入蒜蓉煸炒。
3.大蒜变金黄色后,加入大虾。同时磨入黑胡椒、意大利综合香料和海盐。黑胡椒和意大利综合香料多少很随意的,口重的多放点,喜欢清淡的少一点。海盐_真的一小撮_可以了。如果用碘盐,更加要少一点。
4.快速翻炒至大虾变红,卷曲。淋一点柠檬汁 ,颠两下,_好啦。(从大虾下锅到起锅,_不_五分钟的)装盘,可以再撒一点意大利香料碎。

_的分享_到这里,如果有什么不清楚的地方,也可以私信给我,我会尽快的给大家回复和讲解。从_起,每天抽出一些时间学习养生知识,改掉一些不好的习惯,饮食作息调整好,_当给自己储存一份健康保险,给家人一个_的守护。我是健养小王医师,非常高兴能跟大家一起学习养生的知识,也希望大家一直健康快乐,拥有好身体,好身材。
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