相信不管是在什么时候，女士们都会很在乎对自己的皮肤进行保养吧，但是随着年龄的增长，我们的皮肤不可避免会出现一些问题。这个时候，我们可以吃些“碱性”食物，这些食物含有丰富的维生素和矿物质等营养物质，有美容养颜等功效。接下来，我们_简单地跟大家说一说建议女士们，别太节俭，尽量多吃这三种碱性食物，营养丰富身体好。

（1）黄花鱼
美味的红烧黄花鱼
食材：黄花鱼、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、酱油、白糖、醋、料酒、盐
做法：

1、先把食材准备好，把黄花鱼仔细地处理干净，去掉鱼鳞等杂质之后，往鱼身上划花刀；
2、接下来，把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜末；
3、往黄花鱼身上放些姜丝，抹上适量的料酒、酱油和盐，把黄花鱼腌制一下；
4、热锅烧油，放入腌制好的黄花鱼，煎到黄花鱼变为金黄后，盛出来，沥干油；
5、再次热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入黄花鱼，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油；
6、倒入适量的热水，加入适量的白糖、醋、料酒、盐，继续烧到食材成熟入味；即可；

（2）鹌鹑蛋
美味的虎皮鹌鹑蛋
食材：鹌鹑蛋、桃园建民西瓜酱、大葱、酱油、淀粉、番茄酱、盐
做法：

1、先把买来的鹌鹑蛋仔细洗净，去掉杂质后，放入热水里面，煮熟之后，捞出来，放凉一下后，剥去外壳；
2、接下来，把大葱洗净，去掉根部等杂质，切成葱花；
3、再_是炸鹌鹑蛋了，这时候要把鹌鹑蛋表面的水分擦干；热锅烧油，放入鹌鹑蛋，炸到外表起皱，变为金黄后，盛出来，沥干油；
4、热锅烧油，放入葱花炒香，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒一会儿；
5、倒入适量的水，烧开后，加入适量的酱油、淀粉、番茄酱、盐，搅拌均匀，烧开后，放入鹌鹑蛋，烧到汤汁变得浓稠，再盛出来，撒些葱花；即可；

（3）海带
美味的海带豆腐汤
食材：海带、豆腐、桃园建民香菇夹馍酱、葱姜、虾皮、酱油、盐
做法：
1、先把海带放入清水里面，浸泡一段时间，等到泡好之后捞出来，再次洗净后，沥干水，切成块；
2、把豆腐简单冲洗一下，控一下水之后，切成小块；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；
3、然后热锅烧油，放入姜丝炒香，倒入适量的高汤，烧开之后，放入海带，煮一会儿；
4、再放入豆腐，继续煮一段时间，再放入虾皮，加入适量的桃园建民香菇夹馍酱、酱油和盐，煮到食材成熟入味；即可；

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