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橙子补充维生素c淡斑美白
橙子是一种味道酸甜诱人，而且果汁含量大，肉质细嫩的美味水果，它与橘子有很多相似之处，但吃起来口感比橘子_，保健功效比桔子也更加_。不过橙子在吃的时候也有一些禁忌，人们吃橙子时也要多加注意。
橙子的功效与作用
1、补充 维生素c
橙子是一种 营养价值 _的美味水果，这种水果中维生素c的含量特别高，而且容易被人体吸收和利用，而维生素c又是维持人体健康的重要存在，它不但能促进免疫细胞_，还能增强人体抗病毒能力，更能预防人类的坏血病。
2、淡斑美白
橙子中含有的维生素c和维生素a的，在被人体吸收后能促进人体代谢，并能阻止身体内色素生成，能防止人体内的黑色素在皮肤表层堆积，经常食用能起到淡斑美白的重要作用。橙子中含有的 果糖 和其他营养再被人体吸收后，还能促进皮肤细胞_，它能增加皮肤弹性也能阻止皱纹生成。
3、保护心血管
橙子对人类心血管还有明显保护作用，因为它含有的橙皮苷是一种_药用成分，能增加人体内毛细血管的通透性和韧性，能防止血管破裂出血，而它含有的果胶和脂类物质则能净化血液，清理血液中的
甘油
三酯和
胆固醇
，人们经常吃橙子，能防止血压，血脂升高并能降低动脉硬化的发病率。
橙子的禁忌
橙子是一种滋味诱人，营养丰富的美味水果，它食用时禁忌不多，只是不能过量食用，不然会让人体吸收过多的酸性成分容易出现反胃吐酸和牙齿麻木等不良症状，另外人们过量吃橙子还会导致皮肤变黄。
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