几种降血糖血脂较快的食谱

由于人们生活质量的提高,高血糖以及高血脂已经成为了当前人们较为常见的疾病。高血糖以及高血脂较为顽固,因此在治疗的基础上还需要通过饮食来进行调理。那么降血脂降血糖吃什么粗粮呢?

降血脂降血糖吃什么粗粮
1、玉米烙

原料:玉米一根,牛奶一盒,白糖适量,糯米粉适量

做法:将玉米粒放入碗中,加入适量牛奶将其拌匀,并加入定量白糖调味。随后分别向万众加入一勺糯米粉以及玉米淀粉,使其成为较为粘稠的糊状。电饼铛起锅烧油,随后将调好的玉米糊均匀的摊开,煎至4-6分钟反面继续煎另一面。撒上白糖点缀。

功效:玉米性味平和,具有降糖降脂的良好功效。

2、豆浆

原料:黄豆一把,大米少许

做法:将黄豆、大米洗净,浸泡30分钟左右。随后将其一起放置到榨汁机中,榨成浓稠的豆浆,加入适量白糖进行调味。

功效:黄豆中的植物固醇对于血液中的胆固醇具有良好的抑制作用,因此可以起到良好的降糖降脂效果。

3、红豆粥

原料:红豆一把,白糖少许

做法:将红豆洗净,放入锅中用文火熬煮,直至红豆煮烂。随后盛出并用白糖进行调味。

功效:红豆中含有较为丰富的蛋白质以及矿物质,具有良好的降低血糖的效果。

结语:降血脂降血糖吃什么粗粮?玉米、黄豆以及红豆等都具有良好的降低血脂血糖的功效,因此在平日我们可以根据自己的口味来进行选择,从而对我们的身体起到良好的防护保健效果。
网站图片
沧州明洁药用包装 2014(C)版权所有
技术支持:中科四方