天冷的时候,很多人喜欢穿立领装、戴围巾,不管是为了时尚美观也好,还是为了防寒也好,这是一个非常好的习惯。我再给大家一个建议:要戴巾_要戴个稍厚一点的围巾,这样既不影响美观也非常保暖,对颈椎有非常好的保护作用。同时,围的时候 _把督脉上的风府穴和胆经上的风池穴都盖上。
风府穴在我们的脑后,是头部_薄弱的地方,_容易受风邪。它在颈后部,自头发边缘正中向上,用拇指比一横指处_是。风池,顾名思义,是“蓄风的池子”,也是防风的要穴。它在枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 在摸后脑时,会摸到头发边缘有一个凹窝,挺大的,很明显,如果往里一推,_会触到脖子后面的两个硬筋,往上面_是枕骨,用大拇指往里一顶,便会摸到这个穴位。平时多对这两个穴位进行推拿或点按,有很好的防风效果。
颈椎病不仅在秋冬季容易复发,_是在炎热的夏天里也容易复发,因为夏天越热人们越爱使用空调。很多人吹完空调后_会感觉脖子僵硬、疼痛。
一 些女性朋友每天在空调房办公,又常穿吊带装,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。因此,在有空调的办公室里工作时,_要穿好外衣,也可佩戴质地柔软的丝巾;空调应设定在26℃左右为宜,如果身体出汗了,_不要吹空调,尤其避免直吹;经常使用空调的要定时开窗通风,以防感冒发生。
夏天不管多热,_不要用凉水冲澡。很多人在夏天里喜欢运动,运动回来后,直接进入淋浴室,拿起喷头,打开冷水浇下去。这样,寒气_从脖子进入了体内。因此,夏天_用热水或温水洗澡。其实,用温水洗澡要比凉水洗澡更容易降温。www.hbmingjie.com/ZSXLP.html
夏天,很多人喜欢睡凉席、枕凉枕,这其实也是有讲究的。从中医角度来看,凉席(如竹片或亚麻材质的凉席)、凉枕是属阴的,夜晚睡眠时,汗毛孔大多处于舒张状 态,这时风寒很容易侵入体内,诱发颈椎病。尤其本身是虚寒体质的人更不要使用凉席,更不要在空调房里睡凉席。如果_要睡凉席,也应根据自己的身体状况来 选择凉席,睡的时候_要在上面铺一个床单;晚上睡觉时要盖条毯子或薄被,尤其要_肩膀、脊椎、腹部不要受凉。
无论是寒冷的冬天,还是炎热的夏天,我们对颈椎所要做的是,让它始终生活在温暖的“春天里”。