罗汉果的功效

　　一、清凉化痰

　　在喉咙不适的时候首先会想到用罗汉果泡水，它的味道清甜滋润，能够有效润止咳。常喝罗汉果能够清火去肺热，缓解口渴。

　　二、降血糖

　　罗汉果糖甙带来甜味，还有降血糖的功效。它和我们一般吃到的糖是不一样的，不会提高糖分。而且它还有促进肠胃消化的作用，能够清空肠道，减少糖分的吸收。

　　三、美容抗老

二、罗汉果的功效与作用

　　1、抗疲劳

　　罗汉果含有丰富的氨基酸以及各种维生素，而枸杞味道有点微甜，并且有抗氧化的功效，如果将两者结合在一起泡水喝的话，也_可以抗衰老以及抗疲劳了。

　　2、美容

　　3、减肥

　　罗汉果的热量很低，所以对减肥的小伙伴来说可以拿来解解馋，而女性在减肥期间可能会有一个困扰，那_是便秘，但是罗汉果中含有丰富的膳食纤维，所以是可以治疗便秘同时又带来_的饱腹感的。

　　而枸杞的热量也是很低的，所以说将两者结合在一起当“减肥茶”来饮用，不仅会让女性更的肌肤更水润，也可以让你“肠”年轻，长年轻哦。

　　4、润肺

罗汉果泡水的禁忌

　　一、服用过量

　　罗汉果不能连续吃太长时间，因为它也是一种中药，会导致肠胃功能下降，影响食欲，容易造成腹泻等病症。

　　二、禁忌人群

　　罗汉果不适合胃寒的人食用，会加重体寒的状况。还有睡眠浅、孕妇、经期的人都不适合饮用。

　　三、搭配禁忌

　　他的口感比较甜，可以喝其他食材搭配食用。但是它不适合与黄瓜、桂圆一起吃，容易产生恶心反胃的效果。

　　三、服用时间

　　罗汉果可以促进肠胃消化，所以_在饭后吃，不能在空腹的时候食用。也不要在晚上睡觉前喝，会造成将晚上频繁上厕所。

　　罗汉果的味道清甜，每次放四分之一泡水_足够了。它能够保护嗓子，尤其适合经常用嗓的人食用，能够防止上火。