三道增强免疫抵抗力的食谱

免疫力是我们人体的防御系统,如果免疫力低下,那么_容易出现生病的情况,因此在日常生活中我们需要增强免疫力,很多朋友通过食补、药补等方式增强抵抗力,那么如何增强抵抗力呢?

如何增强抵抗力
1、茶树菇炖鸡肉
食材:茶树菇、鸡肉
做法:将茶树菇和鸡肉一起放入锅中,并加入葱姜蒜翻炒出香味,之后加入适量温水,用大火将水煮开后改为小火煮15分钟,_后勾芡即可。
功效:茶树菇炖鸡肉中的营养物质丰富,能够补充人体日常需要的各种营养,并且还能够增强免疫力,减少疾病对身体的影响。

2、香菇拌西蓝花
食材:香菇,西蓝花
做法:将香菇和西蓝花切好以后放入锅中煮熟,然后放入碗中,_后加入凉拌调料即可。
功效:西蓝花和香菇中的营养物质丰富,有着高蛋白、低脂肪的特点,能够增强人体抵抗疾病的能力,同时西蓝花中还含有丰富的维生素,能够提高人体的免疫力。

3、木瓜牛奶燕窝
食材:木瓜,牛奶,燕窝
做法:先将燕窝泡好,然后放入水中炖一个小时,之后加入冰糖、牛奶和木瓜继续炖10分钟即可。
功效:木瓜牛奶燕窝有补中益气、增强身体抵抗力的作用,除此之外,还能够美容养颜,治疗咳嗽等疾病。

结语:如何增强抵抗力,以上三道食谱都有增强免疫力的作用。除了饮食,在生活中如果养成良好的作息,那么人体的免疫力也会随之提高,因此在生活中要养成好习惯。
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