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三种美食减肥瘦身排毒养颜
随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。
炸鲜奶
材料：牛奶250克，白糖30克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个
做法：
1.把牛奶，白糖和玉米淀粉放奶锅中搅匀。小火加热，边加热边搅拌，成细腻顺滑的面糊。
2.容器中刷一层玉米油防粘。把牛奶糊倒入，刮平表面。
3.盖上盖子或者保鲜膜，放冰箱冷藏，凝固后取出脱模，切成小块。
4.裹一层玉米淀粉，再裹一层蛋液，再裹一层玉米淀粉。_后也可以裹面包糠。
5.锅中放适量的油，油温五成热，放入牛奶块，炸至金黄即可。
鱼香茄子
材料：茄子2条, 肉丝少许,姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.
做法：
1、将茄子洗净沥干，切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 把面粉放入碗中, 加水备用. 注意: 碗中先放糖,再放醋.醋放到和糖一样平.
2、将油加热后，放入茄子段炸软成金黄色时，捞起将油沥干。
3、将姜, 蒜, 葱爆香后，倒入肉丝，再倒入炸好的茄子拌炒一下，再加入碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。
川味拌莲藕
做法：
1、准备食材：新鲜莲藕三节；老干妈辣酱菜一袋；_酱油适量；白糖适量；青花椒油适量；纯的孜然粉适量；麻油多一些；自制川味辣油多一些；粗少量；葱花
2、莲藕洗净，切薄片，用开水焯一下，捞起后加入所有的调味料拌匀即可。
炸鲜奶
材料：牛奶250克，白糖30克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个
做法：
1.把牛奶，白糖和玉米淀粉放奶锅中搅匀。小火加热，边加热边搅拌，成细腻顺滑的面糊。
2.容器中刷一层玉米油防粘。把牛奶糊倒入，刮平表面。
3.盖上盖子或者保鲜膜，放冰箱冷藏，凝固后取出脱模，切成小块。
4.裹一层玉米淀粉，再裹一层蛋液，再裹一层玉米淀粉。_后也可以裹面包糠。
5.锅中放适量的油，油温五成热，放入牛奶块，炸至金黄即可。
鱼香茄子
材料：茄子2条, 肉丝少许,姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.
做法：
1、将茄子洗净沥干，切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 把面粉放入碗中, 加水备用. 注意: 碗中先放糖,再放醋.醋放到和糖一样平.
2、将油加热后，放入茄子段炸软成金黄色时，捞起将油沥干。
3、将姜, 蒜, 葱爆香后，倒入肉丝，再倒入炸好的茄子拌炒一下，再加入碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。
川味拌莲藕
做法：
1、准备食材：新鲜莲藕三节；老干妈辣酱菜一袋；_酱油适量；白糖适量；青花椒油适量；纯的孜然粉适量；麻油多一些；自制川味辣油多一些；粗少量；葱花
2、莲藕洗净，切薄片，用开水焯一下，捞起后加入所有的调味料拌匀即可。
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