五道美味菜荤素搭配有营养

大家好,这里是明洁美食。_继续给大家分享5道美食做法,荤素都有,而且做法简单,食材也很好准备,明洁把做法尽可能详细的整理一下,让厨房小白也可以轻松上手,一起来看看吧~

一、彩椒茄子
材料:茄子、彩椒、盐、糖、醋、生抽
彩椒茄子做法:
1、炒之前茄子处理方法:洗净后整根放到微波炉里高火微波一分钟,然后再切,切记不要先切开。(原理是利用茄子内部的蒸汽回快熟的时间,如果先切再微波,一个是茄子熟得慢,还有_是容易干。)
2、锅烧热,下一点油,下切好的彩椒翻炒几下。
3、下入处理过的茄子,再加盐、糖、醋和生抽翻炒一会即可。

二、水煮肥肠
材料:肥肠、金针菇、土豆粉、青笋尖、芹菜、豆芽。自制香辣底料50克,红椒块、辣椒面、花椒、大葱节、盐、味精、鸡精、酱油、鲜汤、色拉油
水煮肥肠做法:
1、肥肠洗净,加姜葱入高压锅10分钟,捞出切短段。
2、把金针菇、土豆粉、青笋尖、芹菜和豆芽汆水,放在煲仔底。
3、往净锅里舀入自制的香辣底料先炒香,再倒入鲜汤烧开,放入肥肠稍煮,捞入煲仔内。
4、往锅里的汤汁调入啱、味精、鸡精和酱油,推匀便起锅浇入煲仔内。
5、撒上红椒块、辣椒面、花椒和大葱,浇入9成热的色拉油便可上桌。

三、猪肉炖粉条
食材:五花肉1000克、宽粉条、红烧酱油2汤匙、_酱油1汤匙、料酒2汤匙、葱10克 、姜10克、蒜3瓣、花椒10粒、八角2个、干辣椒2个、冰糖2汤匙、食盐5克
猪肉炖粉条做法:
1、准备好所需食材,将五花肉切成2厘米左右的块。
2、锅加水,五花肉冷水下锅,水开后将肉块焯透,打去浮沫,捞出待用。
3、锅加油烧热,下入冰糖化开小火熬制糖色,待冰糖变深色,起小泡时,下入五花肉炒制上色,下入五花肉翻炒上色,加入葱姜蒜,花椒,八角,干辣椒炒出香味。
4、加入开水,没过肉面,在加入红烧酱油和_酱油,料酒,大火烧开,改小火炖40-50分钟。加入宽粉条,盐,继续将宽粉条炖熟即可,盛出装盘。

四、烤豆腐
食材:豆腐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面、食用油、盐适量
烤豆腐做法:
1、豆腐切块,表面划口备用、青椒切粒备用。
2、食用油、盐、孜然、辣椒面、综合烧烤料、花椒面混合均匀,刷豆腐正反侧面各一次。
3、刷好油的豆腐放入200°烤箱,烤约10分钟,表面再次刷油,继续烤约20分钟。

五、黄焖鸡爪
食材:鸡爪8只,干香菇8个,木耳少许、葱,蒜瓣,干辣椒,料酒2勺,蚝油2勺,生抽2勺,老抽一勺,糖,盐,鸡精
黄焖鸡爪做法:
1、鸡爪洗净去脚趾,再剁成两半。
2、取一个大碗放入鸡脚加入料酒,耗油拌均匀,盖上盖子腌制20分钟。
3、干香菇,木耳泡发切小块,蒜苗切段,葱蒜辣椒切碎,炒锅倒油爆香葱蒜,辣椒。
4、放入鸡爪翻炒,炒到表面变色。
5、加入料酒,清水,煮开后撇去浮沫。
6、再加入老抽,生抽,糖,盖上盖煮上10分钟。
7、再把香菇和木耳加入继续15分钟。
8、汤汁快干时加入盐,鸡精,蒜苗翻炒均匀关火。

以上_是明洁_分享的5道美食做法啦,有没有你喜欢的呢?如果喜欢的话,不妨收藏一下哦,准备好食材,在家人面前露一手吧~
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