夏天减肥食谱二：
早餐五谷豆浆一碗、全麦面包两片、水煮蛋一个
中餐番茄炒蛋，清蒸鱼、木耳拌芹菜，米饭半碗
晚餐青菜豆腐汤，炒土豆丝，拌三丝（海带、甜椒、紫包菜）

夏天减肥食谱三：
早餐小米绿豆粥一碗、1个水煮蛋、卤花生米
中餐凉拌西兰花、麻婆豆腐，虎皮青椒，米饭半碗
晚餐拌藕片，海带菠菜汤，干煸苦瓜，

夏天减肥食谱四：
早餐皮蛋瘦肉粥、青椒玉米
中餐土豆烧牛肉，白菜豆腐汤，素炒芥兰，半个馒头
晚餐胡萝卜青椒土豆丝、番茄蛋汤、凉拌茄子

夏天减肥食谱五：
早餐一个玉米馍，1个水煮蛋，一杯牛奶
中餐冬瓜排骨汤，凉拌海带胡萝卜丝、烤甘薯1块
晚餐素炒扁豆，丝瓜汤、

夏天减肥食谱六：
早餐红枣红薯粥一碗、松仁玉米
中餐芹菜拌鸡丝，黄瓜皮蛋汤、炒素菜
晚餐玉米笋炒山药，青椒炒苦瓜，小白菜汤

夏天减肥食谱七：
早餐八宝粥一碗，素菜包子一个
中餐素焖扁豆，蒜蓉生菜，枸杞烧鲫鱼、半碗米饭
晚餐虾仁蒸蛋羹，凉拌西瓜皮

 

                            

夏天减肥食谱八：
早餐苹果燕麦粥一碗，咸蛋1个
中餐西芹炒百合、橄榄豆炒肉末、凉拌韭菜、半碗米饭
晚餐凉拌绿菜花，青豆烩玉米、紫米粥半碗

夏天减肥食谱九：
早餐玉米花生汁一碗，1个水煮蛋，半个馒头
中餐排骨炖红、白萝卜1碗，木耳金针菇炒芹菜，五味魔芋、馒头半个
晚餐耗油香菇、豆腐煮鱼头

夏天减肥食谱十：
早餐牛奶1杯，玉米小饼1个、鸡蛋1个
中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，香菇蒸带鱼，半碗米饭
晚餐韭黄炒腐竹，白汁春笋，蔬菜汤一小碗