_、肝不宜补 要理肝保肝
补多了容易伤肝
肝是不能随便补的,补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意,因为春天肝气已经很旺了,假如补肝会适得其反,所以很多人在春天会血压升高,眼睛发红或者容易头晕,或者容易上火,这些都是肝气太旺的症状。所以我们不需要补肝,那应该怎么办,顺应这个症状来理肝。
理肝_是不要让肝气淤积在体内
首先,春天心情_要非常愉快的,在一年四季中间,在春天尤其不要压抑自己,你想做什么_去做什么,这样是_理肝气的。
接着,可以配合一些食材把肝气理一理,比如用玫瑰、柠檬等泡茶,让肝气疏通,并且能舒缓压力。这才叫真正的保肝。
柠檬配蜂蜜或者配红糖不伤胃
因柠檬酸性,喝多了伤胃。因此不要单用柠檬。假如是平和体质,建议配蜂蜜,假如是寒性体质,建议配红糖,这样喝起来_不会伤胃了。此外,不要在空腹时喝柠檬水。
_、春天多吃甘来养脾
因为肝和脾关系密切,当我们肝气太旺,_会伤到脾。而我们脾很弱时,肝_会出问题。所以春天_重要_是养脾。脾胃养好的好处有很多,比如吸收会很好,有利于人体在春天的新陈代谢,因此这个时候我们不仅不会胖,而且因为我们吸收的都是好东西,有营养的食物,加上我们新陈代谢加快,_会把身体内的垃圾清理掉。所以这样反而有瘦身的作用。
在春天多吃一碗饭可养脾
春吃甘,并不是说_吃甜味的东西,比如吃甜食。这是不对的,甘味的东西包括两种:一种是甜,一种是淡。淡味的东西举个例子,_是粮食。所以我们在春天要多吃一碗饭,因为米饭、面食都是真正养脾的食物。这些都是甘味食物,也是正味食物,_是很正的味道,这些食物非常养身体。
牛肉号称“肉类中的黄芪” 补脾功效好
黄芪是补气补脾的食物,所以吃牛肉补脾。另外,吃牛肉时我们的肌肉会增加,体内的肥肉减少。施瓦辛格练肌肉都是吃牛肉来补身体的。因此适量吃牛肉不用担心长胖。
在春天补脾,多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起炖,是一道春天补脾的佳品。